هر چند دلايل متعددى در ايجاد افسردگى نقش دارند و گاهى شمارى از آنها توسط خود شخص نيز قابل توضيح نيست، اما پزشكان معتقدند استرس يكى از عمده‌ترين دلايل افسردگى است.
به گفته آنها، برخى افراد در مقابل استرس در مقايسه با سايرين آسيب‌پذير‌ترند و همين امر زمينه بروز افسردگى در آنها را افزايش می‌دهد.
متخصصان می‌گويند، افراد می‌توانند با خواب كافى و خوراك سالم، تحرك بدنى و پرهيز از استعمال مواد محرك و مخدر، استرس را كنترل كنند و به دنبال آن ريسك ابتلا به افسردگى را كاهش دهند.
از سوى ديگر، امروزه روش‌هاى مديريت ذهن و آرام‌سازى روح و جسم نظير ماساژ و يوگا به شدت مورد توجه قرار گرفته كه اثرات مثبت آن در كاهش استرس به اثبات رسيده است.
