.
 
 
 
 
 
 
.
.
 
.
.
.
.
 
 

 


 

 

نگرانی خوب
(از بخش مقالات تخصصی )
همان طور که می‌دانیم، نگرانی باعث به وجود آمدن استرس می‌شود و استرس نیز خطری جدّی برای سلامتی ماست. نگرانی می‌تواند فشار خون را افزایش دهد، باعث بیخوابی گردد، و بر سیستم تغذیه، سیستم ایمنی و حتی امور جنسی ما تاثیر بگذارد. امّا نگرانی تمامش بد نیست.

 

 
     
 

::

کمک مالى شما مى تواند تداوم بخش فعالیت هاى سایت روان یار باشد.در صورت تمایل اینجا کلیک کنید.

::

نشانی کلینیک الکترونیکی روان‌یار در سایت انجمن روان‌شناسی ایران، بخش «بهداشت روانی برای همه»، قرار داده شده است. انجمن روان‌شناسی ایران در این بخش از سایت خود، سایت‌هایی که مباحث بهداشت روان را به شیوه علمی و در عین حال ساده مطرح نموده‌اند، معرفی کرده است.

::

مقاله «اختلال بيش فعالى- کمبود توجه در بزرگسالان » به بخش «مقالات تخصصى » اضافه شد. (88.11.13)

::

برنده مسابقه دى ماه: خانم سرور قنبرزاده از تهران (88.11.13)

::

آزمون بهمن ماه آزمون «سنجش افکار خودکشی بک» است که در بخش آزمون‌های روان‌شناسی قابل دسترسی است. (88.11.08)

::

مقاله «نشانه‌هاى هشدار دهنده در نوجوانان خودکشى گرا و راه‌هاى پيشگيرى از آن » به بخش «روان پزشکى کودک » اضافه شد. (88.11.08)

::

مقاله «اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ » به بخش «مقالات تخصصى » اضافه شد. (88.11.05)

::

مسابقه بهمن ماه به روز شد. (88.11.03)

::

مقاله «حسادت بیمارگونه چیست؟ » به بخش «از دنیای روان شناسی » اضافه شد. (88.11.03)

::

مقاله «چگونه زنان افسرده می‌توانند به طور طبیعی کاهش وزن دهند » به بخش «تغذیه و رژیم درمانى » اضافه شد. (88.11.03)

::

مقاله «چرا مردم دروغ می‌گویند؟ » به بخش «از دنیای روان شناسی » اضافه شد.
(88.10.28)

 
 
 
     
 

روشهاى درمانى متفاوتى براى بیماریهاى افسردگى و اضطراب درنظر گرفته شده است که نیازمند مشاوره و راهنمایى با روانپزشک و روانشناس متخصص است اما به‌کارگیرى چند روش ساده زیر علاوه بر اینکه می‌تواند به افراد بیمار کمک کند، در پیشگیرى از ابتلا به این بیماریها نیز سودمند است:

۱ـ استفاده از رژیم غذایى مناسب
۲ـ انجام ورزشهاى جسمى و تمرینهاى ذهنى و تمركز مدیتیشن و یــوگــا
۳ـ گوش دادن به موسیقی‌های آرامش‌بخش
۴ـ مشارکت در فعالیتهاى گروهى اعم از اجتماعى، فرهنگى و هنرى
۵ـ بالا بردن اعتماد به نفس

 
 

 
نام كاربر
رمز عبور
نام کاربری یا رمز عبورم را فراموش کرده‌ام
عضویت در سایت
     
   
 

 
 
 
5 بخش سایت که ظرف 10 روز گذشته بیشترین بازدیدکننده را داشته‌اند:
 
از دنیای روان‌شناسی
   «روان‌شناسى رنگ‌ها »
از دنیاى روان‌شناس
  « آزمون هوش هیجانی »
مقالات تخصصی
   « داروهای ضدافسردگی »
تغذیه و رژیم درمانی
   «آیا مصرف ویتامین به درمان افسردگی کمک می‌کند؟ »
از دنیاى روان‌شناس
   « چرا مردم دروغ می‌گویند؟ »
 
 

 
 
   
 
1102840 :تعداد بازدیدكنندگان
 
© Copyright 2009 Ravanyar Clinic. All Rights Reserved.
 
Best View at : 1024 x 768 Resolution