10 توصیه برای خواب بهتر
(از بخش
از دنیای روانشناسی
)
در نظر سنجی جدید ما شرکت کنید
همه ما در برخی زمانها به دلایل مختلف با مشکل خواب روبرو میشویم. نداشتن خواب کافی میتواند به افسردگی و سایر ناراحتیهای عصبی بیانجامد. امّا جای نگرانی نیست! با انجام توصیههای ساده زیر میتوانید بر مشکل خواب خود غلبه کنید.
عرضه آزمونهای DISC از طریق سایت روانیار آغاز شد. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.
::
سایت روانیار در دومین جشنواره دستاوردهـــای رایانهای ایران (مقدماتی رقابتهای جهانــــی UN WSIS Award 2008) در شاخـــه بهداشت الکترونیـــــکی (e-Health) به عنوان سایت برتر برگزیده شد.
::
نشانی کلینیک الکترونیکی روانیار در سایت انجمن روانشناسی ایران، بخش «بهداشت روانی برای همه»، قرار داده شده است. انجمن روانشناسی ایران در این بخش از سایت خود، سایتهایی که مباحث بهداشت روان را به شیوه علمی و در عین حال ساده مطرح نمودهاند، معرفی کرده است.
مجموعه استثنایی گزیده بیست و پنجمین سالگرد شرکت Solitudes شامل یک CD موسیقی آرامشبخش و یک DVD مناظر زیبای طبیعی همراه با موسیقی آرامشبخش به فروشگاه روانیار اضافه شد.
روشهاى درمانى متفاوتى براى بیماریهاى افسردگى و اضطراب درنظر گرفته شده است که نیازمند مشاوره و راهنمایى با روانپزشک و روانشناس متخصص است اما بهکارگیرى چند روش ساده زیر علاوه بر اینکه میتواند به افراد بیمار کمک کند، در پیشگیرى از ابتلا به این بیماریها نیز سودمند است:
۱ـ استفاده از رژیم غذایى مناسب
۲ـ انجام ورزشهاى جسمى و تمرینهاى ذهنى و تمركز مدیتیشن و یــوگــا
۳ـ گوش دادن به موسیقیهای آرامشبخش
۴ـ مشارکت در فعالیتهاى گروهى اعم از اجتماعى، فرهنگى و هنرى
۵ـ بالا بردن اعتماد به نفس
از دست دادن علائـق
DISC آزمونهای 
پژوهشهای مرتبط 
از دنیای روانشناسی