آزمون Phelps- Nourse مشخص می‌کند که شما
چقدر در معرض خطر اعتیاد قرار دارید.
این آزمون از 5 بخش تشکیل شده است. سؤالات
را به دقت جواب دهید و در انتهای هر بخش روی
دکمه بخش بعد کلیک کنید.
انجام این آزمون در حدود 20 دقیقه طول خواهد
کشید
بخش اول: رژیم غذایی
سوال 1: خوراکی‌های زیر را چند وقت یکبار می‌خورید؟
کمتر از یکبار در هفته
یکبار در هفته
روزی یکبار
روزی دوبار
روزی سه‌بار
بیشتر از روزی سه‌بار
قند یا عسل
مربا یا ژله
شکلات، آب‌نبات
کیک یا شیرینی
انواع دسرها
(کمپوت، پودینگ، ماست میوه‌ای و غیره )
نان سفید
نوشابه
سوال 2: آیا تاکنون پیش آمده که در آرزوی یکی از خوراکی‌های بالا، بی‌تاب و آشفته شده باشید؟
هفته‌ای یکبار یا کمتر
روزی یکبار
بیشتر از روزی یکبار
سوال 3: آیا خوردن یکی از خوراکی‌های بالا به مقدار متوسط باعث شده است که اشتهایتان را برای خوردن بیشتر از دست بدهید یا آن که باعث شده فوراً مقدار بیشتری بخواهید؟
از دست دادن اشتها
خواستن بیشتر
سوال 4: آیا تا کنون پیش آمده که از یکی از خوراکی‌های بالا آنقدر زیاد خورده باشید که باعث ناراحتی شما شده باشد؟
هرگز
ماهی یکبار
هفته‌ای یکبار
روزی یکبار
سوال 5: آیا تا کنون پیش آمده که بدون آن که گرسنه باشید از یک نوع غذا به مقدار زیاد خورده باشید؟
هرگز یا به ندرت
ماهی یکبار
هفته‌ای یکبار
روزی یکبار
سوال 6: روزانه چقدر شکر مصرف می‌کنید؟
صفر تا دو قاشق چایخوری
سه تا پنج قاشق چایخوری
شش یا بیشتر قاشق چایخوری
سوال 7: آیا در کنترل وزن خود مشکلی داشته‌اید؟
هرگز
گاهی
همیشه
سوال 8: آیا هیچیک از عوارض و نشانه‌های زیر را به‌طور منظم (روزانه یا بیش از سه بار در هفته) داشته‌اید؟
بله
نه
معده درد، پشت درد یا سوء هاضمه
سردرد
مشکل خواب
خستگی یا کمبود انرژی
مشکل در شروع کردن یک کار یا تمام کردن یک کار
مشکل تمرکز به هنگام خواندن
عصبانیت شدید به دلایل پیش پا افتاده و ناچیز
خواب آلودگی، خمودگی، لرزش یا لکنت زبان
یاس و ناامیدی و در انتظار هیچ چیز نبودن
سوال 9: در صورتی که هر یک از عوارض فوق را داشته‌اید، آیا با خوردن شیرینی یا غذاهای نشاسته‌دار به نحو قابل ملاحظه‌ای بهبود یافته‌اید؟
بله
نه
معده درد، پشت درد یا سوء هاضمه
سردرد
مشکل خواب
خستگی یا کمبود انرژی
مشکل در شروع کردن یک کار یا تمام کردن یک کار
مشکل تمرکز به هنگام خواندن
عصبانیت شدید به دلایل پیش پا افتاده و ناچیز
خواب آلودگی، خمودگی، لرزش یا لکنت زبان
یاس و ناامیدی و در انتظار هیچ چیز نبودن
سوال 10: برای چه مدتی قادر بوده‌اید که بر روی یک رژیم کاهش وزن که به طور جدّی تمام شیرینی‌ها یا غذاهای نشاسته‌دار از جمله نان، سیب‌زمینی، پاستا و امثالهم را حذف یا محدود می‌کند، دوام بیاورید؟
به طور نامحدود
فقط یک هفته
یک یا دور روز
کمتر از یک روز
